Debeli minusi donose smrzavanje tla, a s time i opasnost od padova. Svake godine na desetke ljudi doživi lom kostiju zbog opasnih padova na poledici. No postoje načini da smanjite rizik od opasnih padova na ledu.

Zimske cipele ili čizme sa zupcima ili širokim utorima najbolje su za poledicu jer se najmanje kližu. Dobro promotrite gdje stajete. Tamo gdje je snijeg potpuno očišćen može se stvoriti tanki sloj leda, zato dobro promotrite prije nego hrabro stanete na njega. Ako ste i dalje vrlo zabrinuti zbog padova možete sa sobom nositi svoju sol. Penjete li se ili spuštate po nizbrdici prekrivenoj snijegom ili ledom, postavite se bočno i zakoračujte prednjom nogom te priključujte zadnju. Nastavite takvo kretanje dok ne dođete do kraja nagiba. Ključ je ne križati noge jer ćete tako biti stabilniji, savjetuju liječnici.

Obratite pozornost na okolinu i pazite na slabo vidljive mokre ili ledene površine. Također, budite posebno pažljivi kad izlazite iz auta, autobusa ili vlaka te kad koristite stepenice na otvorenom.Kad sniježi, pada kiša ili je vjetrovito, ljudi često pognu glavu da bi se zaštitili, a to povećava opasnost od pada. Ako hodate na taj način, u većoj ste opasnosti da ne primijetite led pred sobom.

Tijekom zimskih mjeseci tople bunde, šalovi i kape štite nas od hladnoće, ali postoji jedna opasnost od koje se baš i ne možemo lako zaštititi – poledica. Zimske temperature koje se noću spuste ispod ništice, ostavljaju jutra okovana ledom. Poledica se može javiti bilo gdje i zato je jako bitno oprezno šetati kako ne bismo doživjeli neku nezgodu. Padovi zbog leda posebno mogu biti opasni za stariju populaciju, posebno žene, kojima zbog starenja i osteoporoze kosti postaju sve krhkije. Isto tako, ako živite u kući, dobro je svako malo posuti solju prostor ispred kuće kako bi se led rastopio.

Pri izlasku iz doma svakako dobro gledajte gdje ćete gaziti kako se ne biste poskliznuli i pali. Pazite na zaleđene površine, posebno pri izlasku iz autobusa. Kad hodate, hodajte manjim koracima, lagano raširenih nogu kako biste lakše održavali ravnotežu. Ledom pokrivene površine savršene su za iznenadne padove.

Ozljede koje nastaju pri padu su raznolike, ali najčešće je riječ o površinskim ozljedama – kao što su hematomi i masnice. Ipak, kao što smo rekli, može doći i do mnogo ozbiljnijih ozljeda kao što su prijelomi, uganuća zgloba, udarca u glavu… Pad zbog leda može se dogoditi svima – djeci, mladima i starima.

Ipak, starija populacija je u većem riziku od pada jer imaju slabiju koordinaciju pokreta, slabije su mišićne snage i od ranije mogu imati određena oštećenja zglobova i mišića. Naime, mlađe osobe, ako se poskliznu, uglavnom će se uspjeti održati na nogama, ali starijim osobama je to mnogo teže.

I dok će se mlađi nakon pada uglavnom „izvući“ s masnicom na stražnjici, za starije pad može završiti s opasnim posljedicama, a ponekad na žalost i kobno. Naime, ako starija osoba na ledu izgubi ravnotežu, taj će pad najvjerojatnije završiti lomom. Najčešće je riječ o lomu kuka ili čak bedrene kosti, za čije saniranje je ponekad potrebna i operacija.

Ipak, zima je godišnje doba koje nosi brojne radosti – prekrasne sanjive krajolike okovane predivnim snježnim prekrivačem. Sanjkanje, skijanje ili grudanje su zimske radosti koje privlače mnoge, posebno djecu. Jedna od čari zime su i uživanje u toplim napicima – vrućem čaju ili kuhanom vinu koji nas zagriju.
ZPP